2018年11月分再投稿
欲（エゴ）はこの世界において、持っていないと生きられない。
純粋なこころになってゆけばゆくほど、かたちなき愛を理解すればするほど、肉体のある世界への疑問は大きくなってゆくから。
そんなとき、エゴとこんなふうに接するとよい、というメッセージをもらった数年前。
＜こんなメモを発見。＞
エゴを:日の終わりに思い出して手放す。
日の始まり:エゴを恋人のように接するといい。
エゴは、巻き込まれたりそっちがボスになってしまうと、収拾がつかなくなる。
つねに、上手に働いてもらうというのがとても大事。
恋人のように接するといいんだぁ。なるほど。
朝のグラウンディングの瞑想のときなどに、今日1日元気に生きられますように。という感覚とともに、エゴとハグをして、恋人になってもらおう。
消し方は、瞑想やマインドフルネスのワークとして座るなど。
⚫︎瞑想で夜20分座る。手放す。
朝20座る。恋人にあいさつしつつ1日を始める。できないときに開いてもいいので、2日に２回くらいのペースでやる。
⚫︎ワーク：2つの手のひらにをそれぞれ手放したいものを乗せて、どちらと手を繋ぎたいかイメージしてく。
⚫︎高次の存在に委ねる。
⚫︎眠る。(眠る間に全部忘れますように。と。)
方法はいろいろ。